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Man sollte darum immer erst ein Glas Wasser oder eine Tasse Grünen Hören Sie auf zu essen trinken, um sicher sein zu können, ob man echt Hunger hat oder ob es nur Durst war. Eine ganze Reihe Studien zeigt, dass man automatisch weniger isst, wenn man kleine Teller verwendet. Dies kommt dadurch, Hören Sie auf zu essen man dann die Portion auf seinem Teller anders sieht QuelleQuelle.

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Ist der Teller dagegen klein… scheint dieser recht schnell voll zu sein und hat man auch um Gewicht zu verlieren Eindruck viel gegessen zu haben. Darum benutze hohe, dünne Gläser, wenn du alkoholische oder kalorienreiche Getränke trinkst. Verwende aber niedrige, breite Gläser, wenn du Wasser und Tee trinkst.

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Da sind wir auf jeden Fall dabei. Abgesehen davon, dass es wirklich schauerlich aussieht, war die Verschwendung einfach abartig. Zu dieser Jahreszeit hat man immer das Gefühl, Yahoo seien alle um einen herum erkältet.

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Und früher oder Gewicht kommen die Leute nicht mehr zur Arbeit oder gehen nicht mehr verlieren Schule, weil sie sich eine im Winter weit verbreitete Erkrankung eingefangen haben — egal, ob Erkältung oder Grippe. Da wir wissen, dass wir bei niedrigen Temperaturen schneller krank werden, sollten wir mehr Wert auf eine um Gewicht zu verlieren Ernährung legen. Damit können wir sicherstellen, dass unser Immunsystem gut funktioniert, um Keime und Bakterien abzuwehren.

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Klicken Sie sich durch die Slideshow mit Lebensmitteln, die Sie jetzt essen sollten, um sich vor Krankheiten zu schützen. Pilze sind reich an Vitamin D. Deshalb sind sie eine gute Unterstützung für das Immunsystem — und da es sie in unzähligen Varianten gibt, findet auch der Mäkeligste eine Sorte, Yahoo ihm schmeckt.

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Knoblauch enthält einen Stoff namens Allicin, der ein starkes Antioxidant ist, das gefährliche Bakterien abwehren kann. Verwenden Sie ihn für alle möglichen Gerichte, die Sie zubereiten.

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Oder wenn Sie mutig sind, können Sie ihn auch roh essen, um den Nutzen zu maximieren. Die Bakterien, die im Joghurt enthalten sind, halten den Darm gesund und vermeiden Magenprobleme und Durchfall.

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Sie können auch Kefir probieren, der ebenfalls reich an probiotischen Inhaltsstoffen ist. Ein oder zwei Stück dunkle Schokolade sind reich an Antioxidantien und Hören Sie auf zu essen. Das orange Gemüse ist reich an Beta-Carotin, welches in Vitamin A umgewandelt wird, das wiederum essenziell ist, um unser Immunsystem intakt zu halten. Die würzige und wärmende Wurzel kann dabei helfen, Viren zu bekämpfen.

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